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食谱早知道丨钱江实验学校2022秋期第九周食谱预告

添加时间：2022-10-21 07:48:00 浏览次数：

美好“食”光

SHI

食

谱

预

GAO

告

荤素搭配、营养均衡；

好吃美味、健康加倍！

下周食谱已出炉，

快来一起看看吧！

推荐美食

卤肉饭

黄焖鸡

蒜苗回锅肉

干锅杏鲍菇肉片

小学部

星期日（10.23）

花样·晚餐

辣子鸡青笋木耳肉丝鱼香茄盒泡椒莲藕肉片炝炒白菜素烩粉条大骨带丝汤

宵夜：牛奶酸奶餐包

星期一（10.24）

营养·早餐

黑米粥卤鸡蛋包子椒麻花卷南瓜饼面条

能量·午餐

土豆烧肘粒五彩鸡丝炒面莲白盐煎肉麻婆豆腐糖醋莲白绿豆南瓜汤

午点：蜜桔

花样·晚餐

清烧什锦西红柿炒鸡蛋肉沫豇豆炝炒绿豆芽荷塘小炒紫菜蛋花汤

宵夜：牛奶火腿面包

星期二（10.25）

营养·早餐

蔬菜粥鸡蛋包子蒸饺桂花糕面条

能量·午餐

芋儿烧肉京酱肉丝肉沫茄子蒸南瓜家常土豆片酸菜粉丝汤

午点：香蕉酥

花样·晚餐

卤肉饭小白菜豆腐汤

宵夜：牛奶南瓜餐包

星期三（10.26）

营养·早餐

黑米粥鸡蛋包子蒸饺豆沙小包面条

能量·午餐

咸烧白肉丝炒河粉韭菜豆干肉丝清炒双丝蒜泥油麦菜三鲜汤

宵夜：圣女果

花样·晚餐

鲜汤馄饨蕃茄蛋花汤

宵夜：牛奶虎皮蛋糕

星期四（10.27）

营养·早餐

八宝粥卤鸡蛋包子蒸饺发糕面条

能量·午餐

胡萝卜烧肉椒盐玉米鸡丁肉沫豆腐白油冬瓜醋溜白菜大骨萝卜汤

宵夜：小麻圆

花样·晚餐

扬州炒饭莲白盐煎肉宫保鸭丁蚂蚁上树蚝油青菜青椒土豆丝银耳汤

宵夜：牛奶草莓酥粒

星期五（10.28）

营养·早餐

南瓜粥鸡蛋包子蒸饺芝麻丸面条

能量·午餐

芙蓉蒸蛋鱼香肉丝农家小煎肉炝莲白地三鲜南瓜汤

午点：甜橘

中学部

星期日（10.23）

花样·晚餐

辣子鸡青笋木耳肉丝鱼香茄盒泡椒莲藕肉片炝炒白菜素烩粉条大骨带丝汤面条

星期一（10.24）

营养·早餐

黑米粥绿豆粥豆奶包子馒头蒸饺鸡蛋荷包蛋烧麦土豆饼芝麻丸小菜面条

能量·午餐

土豆烧肘粒五彩鸡丝炒面莲白盐煎肉青椒千张炒肉麻婆豆腐糖醋莲白绿豆南瓜汤

花样·晚餐

红烧什锦西红柿炒鸡蛋蒜苗回锅肉干锅鸭炝炒绿豆芽荷塘小炒紫菜蛋花汤面条

星期二（10.25）

营养·早餐

八宝粥蔬菜粥豆奶包子馒头蒸饺卤鸡蛋荷包蛋烧麦玉米饼芝麻丸小菜面条

能量·午餐

芋儿烧鸡京酱肉丝肉沫茄子瓢儿白炒肉蒸南瓜家常土豆片酸菜粉丝汤

花样·晚餐

家常千叶豆腐木耳肉片干锅花菜肉片水煮肉片炝炒油麦菜清香胡萝卜小白菜豆腐汤面条

星期三（10.26）

营养·早餐

黑米粥南瓜粥豆奶鸡蛋包子馒头蒸饺荷包蛋烧麦土豆饼芝麻丸小菜面条

能量·午餐

咸烧白肉丝炒河粉韭菜豆干肉丝香酥鸭条清炒双丝蒜泥油麦菜三鲜汤

花样·晚餐

酥肉烩粉条青椒土豆肉丝干锅莲藕肉片豇豆肉丝蒜蓉生菜清炒三月瓜蕃茄蛋花汤面条

星期四（10.27）

营养·早餐

八宝粥绿豆粥豆奶卤鸡蛋包子馒头蒸饺荷包蛋烧麦玉米饼芝麻丸小菜面条

能量·午餐

胡萝卜烧肉椒盐玉米鸡丁肉沫豆腐干锅杏鲍菇肉片白油冬瓜醋溜白菜大骨萝卜汤

花样·晚餐

扬州炒饭莲白盐煎肉宫保鸭丁蚂蚁上树蚝油青菜青椒土豆丝银耳汤面条

星期五（10.28）

营养·早餐

黑米粥南瓜粥豆奶卤鸡蛋包子馒头蒸饺荷包蛋烧麦玉米饼芝麻丸小菜面条

能量·午餐

黄焖鸡芙蓉蒸蛋鱼香肉丝农家小炒肉炝莲白地三鲜南瓜汤

既有粗粮的清香，

又有肉类的鲜美。

健康搭配，有滋有味！

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图文：总务处

编辑：赖老师

责任编辑：牟老师

终审：钱江实验学校宣传部

招生热线：0831—5552066 5552088

招办地址：江安县南屏大道东段与龙君路交叉口处

学校地址：江安县竹都大道东延线449号

名校办到家乡，不用远走他方！

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